FABIENNE BONNET DIÉTÉTICIENNE NUTRITIONNISTE
Comprendre la neuroplasticité
Votre cerveau peut changer à tout âge.
La neuroplasticité vous offre la possibilité de reprogrammer votre cerveau à tout âge. Apprenez comment l'utiliser pour changer vos habitudes et améliorer votre bien-être, même après 40 ans.
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Pourquoi les régimes ne marchent pas
La science du cerveau et du poids.
Les régimes restrictifs vous frustrent et finissent toujours par échouer ? Ce n’est pas une question de volonté, mais de cerveau ! Découvrez pourquoi votre cerveau sabote les régimes et comment reprogrammer vos habitudes pour retrouver un poids stable, sans frustration ni privation.
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Reprogrammer son cerveau
pour mincir
Le pouvoir des nouvelles habitudes.
Reprogrammer son cerveau pour mincir de manière durable, sans frustration ni privation, est possible en créant de nouvelles connexions neuronales. Vous allez découvrir comment associer l’alimentation à la bienveillance et au plaisir, tout en évitant les erreurs courantes qui freinent les changements.
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Stress, émotions et poids
Comment votre cerveau influence vos choix alimentaires
Le stress et les émotions jouent un rôle clé dans nos choix alimentaires et le stockage des graisses. En explorant des stratégies neuroplastiques comme la pleine conscience, il devient possible de mieux gérer ses émotions et d’arrêter les fringales, pour retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Le plaisir au cœur de la perte de poids
La privation ne mène pas à une perte de poids durable.
Les régimes stricts échouent souvent à long terme. Découvrez comment le plaisir de manger peut vous aider à changer vos habitudes et à perdre du poids de manière durable, sans frustration.
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L'auto-sabotage démystifié
Comment votre cerveau vous freine.
Vous cherchez à perdre du poids, mais vous vous sentez bloquée par des comportements qui vous sabotent sans cesse ? Dans cet article, découvrez comment votre cerveau vous joue des tours avec des croyances limitantes et des automatismes inconscients, et apprenez des stratégies concrètes pour dépasser l'auto-sabotage et atteindre vos objectifs durablement.
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La faim est-elle dans la tête ?
Comprendre le lien cerveau-intestin
Cet article explore la connexion entre le cerveau et l’intestin, et comment cela influence nos sensations de faim. Vous découvrirez la différence entre la faim physique et émotionnelle, mais aussi des stratégies pour mieux comprendre et répondre à vos signaux de satiété.
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Le sucre, une addiction cérébrale ?
Ce que la science en dit...
Vous avez du mal à résister à l’envie de sucre, même quand vous savez que ce n’est pas ce dont votre corps a besoin ? Cet article vous dévoile pourquoi votre cerveau adore le sucre et comment il peut entraîner une addiction. Découvrez des astuces simples et sans frustration pour vous libérer de cette envie compulsive et réduire le sucre en douceur, tout en continuant à prendre du plaisir à manger.